Wie viel Kontakt zu Narziss tut dir als Echo gut?
Viele Echos übersehen angesichts ihrer Abgetrenntheit von sich selbst, wie sie langsam in Depressionen, Angst- oder Essstörungen hineinrutschen. Du kannst das ändern!
Manche Coaches und Therapeuten:innen propagieren: "Die beste Form von Kontakt zu Narzissten:innen ist: gar kein Kontakt!". Andere vertreten die Meinung: "Die beste Form von Kontakt mit Narzissten:innen ist: mehr Kontakt - und zu zwar sich selbst!" Mein persönlicher Standpunkt dazu:
Bei gemeinsamen Kindern:
Hast du es geschafft, dich aus einer narzisstischen Verbindung zu befreien und bist du aufgrund von jüngeren Kindern noch längere Zeit gezwungen in Kontakt mit dem/der narzisstischen Expartner:in zu bleiben gilt: So wenig wie Kontakt zu Narziss wie möglich und nur so viel wie nötig. Und ein guter Kontakt zu dir selbst. Dieser hat oberste Priorität! Wichtig: Die situationsbedingt leider notwendige Kommunikation mit Narziss IST herausfordernd und will gelernt sein! Hol dir dazu unbedingt Informationen und Unterstützung ein! Das senkt sowohl auf kurze als auch auf lange Sicht dein Stresslevel.
Wenn du gut in dir selbst verankert bist, deinen Selbstwert kennst, dir deiner Stärken, Fähigkeiten und Schwächen, deiner Wünsche, Bedürfnisse und Träume bewusst bist und gelernt hast, gut für sich selbst zu sorgen tust du dir leichter. Wenn du mit deinem Fokus, mit Gedanken und deinem Geist bei dir selbst bleiben kannst, bist du deutlich weniger anfällig für narzisstische Übergriffe und Manipulationen.
Keine gemeinsamen Kinder:
Gibt es keine gemeinsamen Kinder, die ein Mindestmaß an Kontakt nötig machen: Lauf! So weit weg und so schnell du kannst. Halte dich von ihm oder ihr fern bleib für immer weg!